ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ブログ

【60代だからこそ、腕立て伏せを。】「もう60代だから…」そう思って運動を諦める必要はありません。この動画の会員様は60代。ボックスを使ったプッシュアップ（腕立て伏せ）に挑戦しています👏腕立て伏せ…

夏休み特別メニュー👦🏋️‍♂️「手押し車×すり足スクワット」で親子トレーニング！子どもは全身を支える手押し車で、腕・肩・体幹をフル稼働。支える親は腰を落としたまま歩くので、太ももとお尻にじわじわ効…

【丁寧な動作を、正確に】インクラインダンベルフライ🏋️‍♂️重さを追うより、可動域と動作スピードをコントロールすること。反動を使わず、大胸筋上部のストレッチ〜収縮まで一定の軌道で動かす。フォーム…

『親が元気でいてくれること』って、実は当たり前じゃない。最近、こんな変化を感じることはありませんか？☑︎歩くスピードが少し遅くなった☑︎段差でつまずきそうになることが増えた☑︎片足で立つとふらつ…

【脚痩せしたい女性におすすめ🔥】“スプリットスクワット”のメリット知ってる？✨✔ヒップアップ✔太もも引き締め✔左右差改善✔バランス力UP✔代謝UPにも◎スプリットスクワットは、前後に脚を開いて行う片脚系…

✨とよっペイ、使えます！5,000円で6,500円分LIFESTYLEでご利用いただけます💪パーソナルトレーニングもプロテインジェラートもとよっペイでOK！せっかくのプレミアム分、ぜひ健康への投資に使ってみてくだ…

「黒板を写すのが遅い…」「本読みになると急に集中が切れる…」「球際でボールを見失う…」それ、視力じゃなくて"目の動かし方"が原因かもしれません👁️視力≠ビジョン視力→どれだけ細かく見えるかビジョン→…

🍑ヒップリフトは、"科学が認めた"お尻トレーニングシンプルに見えて、実は研究でも効果が証明されている種目です📊✅フォームのポイント👉お尻を締めながら"骨盤"を持ち上げる→腰を反らせるのではなく、股関…

【妊娠9ヶ月でも姿勢は変わる】腰で支える→体幹で支えるへお腹が大きくなると反り腰・腰痛が出やすくなります。でも👉「軽く骨盤底筋を意識する」（お尻の穴を“軽く”締める）これだけで✔骨盤の前傾が整う✔…

え、60代で90kg？こちらの女性、デッドリフト90kg4回。特別なアスリートではありません。普通の60代の女性です。最初はもちろん軽い重量から。トレーニングをコツコツ続けた結果です。身体は、何歳からで…