ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ブログ

チャレンジ精神は成功への第一歩です！トレーニングも例外ではありません。最初は思うようにいかなくても大丈夫。それがチャレンジの醍醐味です。トレーナーの使命の一つは、皆様が望む結果を達成するま…

今日はジムにやってきたけど、シューズもドリンクも忘れちゃった？大丈夫、そんなこともありますよね！トレーニングはシューズがなくても問題ありません。むしろ、素足のほうが安定感が増して集中しやす…

トレーニングの良いところはたくさんありますが、結果が目に見える所も魅力のひとつですね。全身の筋力アップ、姿勢の改善、腰痛予防、代謝アップ、さらにはダイエット効果とメンタル強化まで、トレーニ…

腕立て伏せは日常動作ですよね？普段からやりますよね？あれ？みんなはやらないの？道具も使わず場所も選ばずできるのに。どこでも取り組めるこの動作こそ日常生活に取り入れるべき習慣の一つかもしれま…

腸腰筋は体のコアを支える重要な筋肉であり、日常生活では特に歩くときに大切な役割を果たします。また、腸腰筋の中の大腰筋が衰えると姿勢に影響を及ぼす可能性があるため、デスクワークや長時間の運転…

胸のトレーニングにより、理想のボディラインを手に入れましょう！直接的にバストそのものを変えるわけではありませんが、胸筋を鍛えることで、バスト周りの土台がしっかりし、ハリが出て美しく見えます…

約３ヵ月ぶりのパーソナルトレーニングに復帰！久々のトレーニングでも、身体はしっかりと過去の努力を覚えてくれています。一度習慣化したトレーニングは、時間が空いてもすぐに取り戻せるものですね。…

「ゆっくり進む事を恐れるな、立ち止まる事を恐れよ」という中国のことわざにあるように、フィットネスもスピードではなく、継続が鍵です。どんな運動でも、少しずつでも前進することで肉体的にも精神的…

通常プランクの刺激に慣れてきたら、加重プランクに挑戦してみましょう。加重プランクは、体幹部のさらなる安定性を促進します。体幹が安定すると、トレーニングの効果が上がるだけでなく、日常生活の様…

「できるようになった！」その一歩を感じる瞬間ほど嬉しいものはありませんよね。筋肉は年齢に関係なくつけることができ、身体の機能も改善できます。これからも健康的に前進するために、やる気と行動が…