ジムは愛知県、豊橋のライフスタイル | ブログ

トレーニングを単なるルーチンと考えるのではなく、一工夫加えればより効果的なものに変わります。マシントレーニングをする際、体格によって使いにくいと感じることもあるかもしれませんが、体格に合わ…

ジャンプトレーニングのご紹介！ジャンプ動作は、単なる筋力の強化だけでなく、神経系の活性化やバランス力の向上、さらには心肺機能の強化にも効果を発揮するエクササイズです。今回、90センチのボック…

五十肩でお悩みだったお客様も、継続的なストレッチとトレーニングを通じて、張り切って運動に取り組めるようになりました。パーソナルトレーニングでは、ダイエットや筋力をアップさせるだけでなく、身…

見事に100kgの重量を挙げる事が出来ました！※動画は90kgです。トレーニングの道のりは決して平坦ではなく、最初の頃は20～30kgを持ち上げるのが精一杯でした。着実に重量を増やしていき、ついに大台の100…

人生には様々な重荷を背負う方がいます。家族、職場、そして時には社会全体に対する責任。それは確かに大変ですが、その先にある成長や達成感は計り知れません。私たちの役割は、そんな皆さんの日々の課…

いくつになっても成長の機会は無限大です。日々のトレーニングを通じて、自己改善の喜びを味わい、日常にメリハリをつけましょう。目標達成への道のりを共に歩み、あなたの可能性を引き出し、充実した人…

新たな高さのボックスにチャレンジ！挑戦することは時にきつくて大変ですが、その先には必ず成長があります。結果ももちろん大事ですが、一生懸命やる過程こそが価値のあるものです。努力し続ければ、自…

レッグスラストは、効果的に下腹部を鍛えることのできるエクササイズ。この動作を行う際は、脚を振り上げるのではなく、骨盤を持ち上げることを意識してみてください。通常の腹筋運動とは異なる刺激を体…

バランスと安定性を高めたいと思いませんか？腹圧のコントロールやヒップヒンジ動作を意識的に行いながら、体幹もしっかり鍛えてくれます。ダンサーやアスリートの方にもオススメで、この動きはパフォー…

麻痺側の股関節・膝・足関節の可動性改善エクサイズ。段差を利用したエクササイズは、股関節屈曲、膝屈伸、足関節背屈の協調運動を促進し、可動域制限の改善につながります。この動作は非麻痺側の立位姿…